چگونه مطالعهی مفیدی داشته باشیم؟
براي بهبود و افزايش توان يادگيري بايد اصولي را قبل از مطالعه، هنگام مطالعه و بعد از مطالعه به دقت رعايت كنید:
اصول قبل از مطالعه
اولین قدم برای داشتن مطالعهی ایدهآل، ذهنی آماده با افکار مثبت است. موفقیت به سراغ کسانی میرود که ذهنی آماده و متفکر داشته باشند.
تعیین هدف: باید هدف خود را تعیین کنید. انگيزه و هدف يكي از مهمترين عوامل يادگيري است كه روند آن را آسان و سريع ميكند؛ بنابراين بايد قبل از مطالعه، هدف خود را به روشني مطرح كنيد. باید بدانید که هدف شما از مطالعه چیست و آن را با تواناییهایتان هماهنگ کنید تا نتیجهی دلخواه را به دست آورید.
تعيين مدتزمان مطالعه و مقدار مطالعهی كتاب: بايد تعيين كنيم ميخواهيد چه مدت اين كتاب را بخوانيد. سپس تصميم بگيريد چه مقدار از كتاب را در چه مدتزمان بخوانيد. اگر زمان و مقدار مطالعه مشخص شود، دقت شما هنگام خواندن افزايش مييابد. ضمن آنكه تعيين زمان و مقدار مطالعه، نگراني و دلهرهی شما را ميكاهد.
انتخاب محيط مناسب: مكان مناسب براي مطالعه يكي از عواملي است كه ميتواند حواسپرتي را به حداقل برساند. سعي كنيد هر روز در جاي ثابتي مطالعه كنيد. مكان ساده باشد. نور كافي و مناسب هم لازم است تا موجب خستگي چشم نشود. محل نشستن هنگام مطالعه بايد راحت باشد تا با مشكل مواجه نشود.
اجتناب از پرخوري: هنگام مطالعه غذاي سنگين و زياد نخوريد؛ وقتي شكمتان پر باشد به خواب و استراحت تمايل پيدا ميكنيد و يادگيريتان دچار مشكل ميشود.
اصول هنگام مطالعه
مطالعهي فعالانه: بايد هدفدار مطالعه كنید. براي به نتيجه رسيدن و بهره بردن بايد مطالعهی فعالانه انجام دهید. ميتوان با گزينش نكتههاي مهم، علامتگذاري، حاشيهنويسي، خلاصهنويسي و حل تمرين به اين امر كمك كرد.
جديت در مطالعه: برای زماني كه معين كردهايد تا خواندن را شروع كنيد، بيهوده وسواس به خرج ندهيد و بهانهتراشي نكنيد. كارهاي عقبمانده را هنگام مطالعه انجام ندهيد. حين مطالعه از تلويزيون و راديو و صحبت كردن دوري كنيد.
حفظ آرامش در هنگام خواندن: در زمان مطالعه از هيجانزدگي اجتناب كنيد. مهمترين مسئله حفظ آرامش در زمان مطالعه است. نگراني و هيجانزدگي ذهن شما را آشفته ميكند و مانع ايجاد تمركز ذهني ميشود و از فهم مطالب بازميمانید.
ترك افكار منفي: هنگام مطالعه نبايد با افكار منفي و گسترش آن، ذهن خود را مشغول و مضطرب كنيد. هيچگاه با خود اين جملات را تكرار نكنيد: «من در امتحان و آزمون موفق نميشوم.
استفاده از انگشت: هنگام مطالعه بهتر است انگشت سبابه را روي خطوط قرار دهيد تا با این کار از حافظهی بصري خود نيز استفادهی بهتري بکنید.
تمركز حواس: هنگام خواندن بايد روي موضوع مورد نظر توجه داشته باشيد و به اصطلاح حواستان را متمركز كنيد تا موضوع بحث و نكتههاي اصلي و فرعي، نظرات و استدلالها را درك كنيد.
استراحت: بعد از مطالعه ۲۰ تا ۳۰ دقيقه استراحت كنيد.